תקופת המבחנים בעיצומה, והספרייה מרגישה כמו המקום הכי לחוץ ורועש בעולם,בזמן שהבית מרגיש כמו מלכודת של הסחות דעת (פתאום לנקות פאנלים נראה כמו רעיון מעולה).אם יש לכם ADHD ואתם מרגישים שאתם קוראים את אותו סיכום כבר שעה בלי להתקדם,הטיפ שלנו הוא: שנו מיקום.המוח שלכם התרגל לגירויים בחדר שלכם או בספרייה ולמד להתעלם מהם.כדי "להעיר" את […]

קראו עוד

מורים וצוותי חינוך יקרים, החופש הגדול כאן! 🎉אחרי כמעט שלוש שנים ללא שגרה, בין אזעקות, שיבושים ולמידה מרחוק – אתם הייתם העוגן של התלמידים, בזמן שבעצמכם דאגתם לבית ולילדים שלכם. זו התמודדות יומיומית, והגיע הזמן שלכם לנשום.אבל חשוב לדבר על הנפילה של הימים הראשונים של החופש.כשצונחים בבת אחת מרמות לחץ גבוהות לאפס מעשים מוגדרים, המוח […]

קראו עוד

איך מפרקים את השיתוק?מדריך הישרדות קוגניטיבי לתקופת המבחנים והגשת העבודות, הדד-ליינים נסגרים, הלחץ בשיא, החומר נערם והעומס גדל. בשלב הזה, הראש מתחיל להרגיש עמוס ורועש, חוויה של הצפה שפשוט משתקת אותנו. אם יש לכם ADHD, התחושה הזו מוכרת לכם אפילו יותר. השיתוק הזה לא קורה בגלל כמות העבודה או חוסר מוטיבציה, אלא בעיקר בגלל כשל […]

קראו עוד

סטודנטים, זה הזמן שלכם להשקיע בעצמכם!נגמרה השנה הקשה, היו רגעים שחשבנו שקפאין הוא אב המזון העיקרי שלנו ושלישון זה מושג תיאורטי בלבד, אבל עכשיו, כשמתחילים להריח את החופש, או לפחות את תקופת המבחנים האחרונה, יש משימה אחת שאתם חייבים לעצמכם, ואין לה מועד ב': לדאוג לעצמכם.הבדיקה הזאת שדחיתם כי "אין זמן", הרופא ההוא שאתם צריכים […]

קראו עוד

החופש הגדול הוא זמן של שחרור. אבל עבור חלק מהתלמידים עם ADHD, המעבר החד ממסגרת ברורה לשפע של זמן פנוי עלול להיות מבלבל. כשאין לו”ז קבוע, יש תלמידים שחווים קושי בהתארגנות, עיוורון זמן או תחושת אובדן כיוון. דווקא בתקופה הזו, מסר קטן של רציפות יכול להזכיר להם שהם לא לבד.מורים יקרים, אתם ממש לא צריכים […]

קראו עוד