מה לעשות? הזיכרון שלנו הוא פשוט לא קלאוד – אי אפשר לשלוף מה שבא לנו מתי שבא לנו…  בתקופת מבחנים, הזיכרון ממוח עם הפרעת קשב, לא תמיד "נשלף לפי פקודה" וזה לא כי לא למדת – זה כי הלחץ, העייפות, והקפיצה מנושא לנושא פוגעים בשליפה. אז מה כן עובד? 💡 שינון אקטיבי (Active Recall) – […]

קראו עוד

התקופה הזאת שלפני מבחנים… מרגישה כאילו צריך להספיק הכל – ולא יודעים מאיפה להתחיל. אז רגע לפני שאתם טובעים בתקיעות, דחיינות ולופים של טיקטוק – הנה כמה טיפים פרקטיים – איך באמת מתחילים ללמוד בזמן? שיטת "למידה מבוזרת" (Spaced Repetition) מחקרית, זה הרבה יותר יעיל מלשבת ברצף ל-4 שעות. מה עושים? לומדים נושא מסוים – […]

קראו עוד

חוזרים לשגרה של לימודים אחרי החג החג היה כיף, אבל עכשיו הגיע הזמן לחזור לשגרה. עם כל המטלות, הלחצים והדד-ליינים – זה יכול להרגיש קצת עמוס. איך עושים את זה בקלות? תתחילו בקטן – אל תנסו לסיים את הכל ביום אחד. תבחרו משימה אחת, תסיימו אותה, ואז תעברו לשנייה. 1. תעזרו בטכנולוגיה – אפליקציות לניהול […]

קראו עוד

עושים פחות, משיגים יותר! הדרך לנהל זמן בצורה נכונה היא לא בהכרח לעבוד יותר, אלא לעבוד בצורה יעילה. איך עושים את זה? בחרו עד 3 משימות יומיות, במקום לרשום רשימה אינסופית של משימות, תבחרו בכל יום עד 3 משימות שהן הכי חשובות וצריכות להתבצע. זה יכול להיות משהו שקשור ללימודים, מטלה שדורשת תשומת לב, או […]

קראו עוד

איך להתרכז כשכל דבר מסיח את הדעת? לפעמים ללמוד זה כמו לנסות להאזין לשיר אהוב עם מלא רעשי רקע – כל גירוי קטן מושך את תשומת הלב, המחשבות מתפזרות, ומהר מאוד מוצאים את עצמנו עושים משהו אם זה קורה לך, הנה כמה טיפים שיעזרו לך להחזיק ריכוז לאורך זמן: אוזניות חוסמות רעש – יוצרות "בועת […]

קראו עוד